劉雨柔的影片

🧘🏼‍♀️

#進擊的太太 在家也可以有效運動喔～

沒有運動習慣的人，不建議拿重量
身體穩定性還不夠的人，也先不要
換個相對輕鬆的小寶特瓶（裝水）就好

今天就分享3個，我自己很愛的動作
第三個肩膀手手的訓練，核心必須穩定
做的過程中不要晃來晃去喲！
也不要聳肩膀（聳起來了就把重量拿掉）

每個動作基本10～15下就好
至少連續做個三組吧！
切記，動作要慢～慢～做（我影片有快轉）

👚：我本人的SITNS聯名款運動服
@viasweat

#居家運動 #徒手訓練 #搭配飲食沒煩惱
#健康生活 #瘦出新高度 #我們都很獨特
#想瘦身請控制飲食 #光靠運動沒有用
#進擊的太太 #喜歡或需要這個系列的
#必須留言互動一下了吧 #害什麼羞

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